İlişkilerde ''Sen Dili'' ve ''Ben Dili

İletişimde kullandığımız dil, ilişkilerimizin sağlıklı bir şekilde devam etmesinde önemli bir rol oynar. Özellikle ‘Sen dili’ ve ‘Ben dili’ olarak adlandırılan bu iki farklı ifade tarzı, ilişkilerin gidişatını doğrudan etkileyebilir. ‘Sen dili,’ genellikle karşı tarafa suçlayıcı ya da eleştirel bir tonla yaklaşarak olumsuz duygulara yol açabilirken; ‘Ben dili,’ kişinin kendi duygularını ve ihtiyaçlarını daha yapıcı bir şekilde ifade etmesini sağlar.

Örneğin, ‘Sen beni hiç dinlemiyorsun!’ demek yerine ‘Beni dinlemediğinde kendimi önemsiz hissediyorum’ ifadesini kullanmak, karşımızdaki kişiye suçlanmadığı, aksine anlaşılmak istendiğimiz bir mesajı iletir. Bu tür ifadeler, karşımızdaki kişinin savunmaya geçmesine neden olmadan, ilişkideki sorunları daha kolay ele almamıza yardımcı olabilir. ‘Sen dili’ ile yapılan eleştiriler, genellikle karşı tarafın direnç göstermesine veya savunma mekanizmalarını devreye sokmasına yol açar. Bu da tartışmaların büyümesine ve iletişimin kopmasına neden olabilir.

‘Ben dili’ ise, daha içten bir yaklaşım sunarak duygusal yakınlık kurmayı sağlar. Kendi duygularımızı ve ihtiyaçlarımızı ifade etmek, ilişkilerde empati ve anlayışı artırır. Böylece hem kendimizi daha net ifade eder hem de karşımızdaki kişinin bizi anlamasına olanak tanırız. Bu tarz bir iletişimde, karşı tarafı değiştirme isteği değil, kendimizi anlama ve anlatma çabası ön plandadır.

İlişkinin gidişatını doğrudan etkileyen bu iletişim tarzları, özellikle çatışma anlarında daha da önem kazanır. Çiftler, arkadaşlar veya aile bireyleri arasındaki tartışmalar, genellikle ''Sen dili'' kullanımıyla büyürken, ''Ben dili'' ile yapılan konuşmalar, çatışmaları daha yapıcı bir şekilde çözmeye olanak tanır. Sağlıklı ve uzun süreli ilişkiler için karşılıklı olarak ''Ben dili'' kullanımına özen göstermek, ilişkinin temellerini güçlendirir.

Kısacası, ilişkilerde ‘Sen dili’ yerine ‘Ben dili’ni tercih etmek, daha derin bir empati, anlayış ve karşılıklı güven oluşturur. Kendimizi karşı tarafa suçlayıcı değil, anlaşılmak isteyen bir yerden ifade etmek, ilişkinin gelişimini olumlu yönde etkiler ve sağlıklı iletişimin kapılarını aralar.